Mavis

🏋🏻‍♀️基礎重訓小班🏋🏻‍♀️招生中 尋找想接觸重訓、想增肌減脂的運動新手，一起加入基礎重訓精緻型團班（2～4人） 課程內容包含基礎動作、核心、槓鈴壺鈴、循環訓練等教學！ 時間：每週四晚上19：00 地點：台北西門附近運動工作室 #詳情或有問題都可以訊息聊聊 希望找到努力想讓運動成為習慣的人，一起互相學習和進步💪🏼一起善用下班下課後的黃金3小時💪🏼

🙋🏻‍♀️徵求想培養運動習慣的人，進行為期一個月的訓練計畫🙋🏻 1.上課內容：基礎重訓健身、翹臀壺鈴、循環訓練等。 2.適合對象：0健身基礎或剛開始運動（健齡1年左右）想培養運動習慣者。 3.時間：19：00-20：00或依照您方便時間為主。 3.內容初步規劃：每週一次，一次一小時，至少連續四週，可以有較好的進度安排和效果。 4.可自行揪團上精緻小班團課、一對一或一對二也可，皆可客製。 5.用技能交換或想了解詳情歡迎聊聊☺️。

[徵求換健康/換志同道合的朋友] 🙋🏻‍♀️我提供我的運動經驗和知識 換和我一起運動的人💪🏼 時間：週間下班時間或週末 內容：自由重量 徒手基本訓練為主 我自己有大約5年的重訓經驗、也有上教練培訓課程 若你想去又不敢一人去健身房歡迎找我 若你沒有運動經驗又想開始嘗試運動歡迎找我 若你想減重、改善體能、保持健康歡迎找我 若你是坐式生活的人需要運動歡迎找我 沒有重量訓練經驗不用擔心、可教學 希望能得到你的學習回饋 我是女生，所以也超級歡迎新手女生 歡迎聊聊再決定適不適合交換 有其他想交換的也可討論🫶🏼