健身教練+攝影師
2021年2月17日 加入
我「素」豪哥，前往維根村路上🥬 － 熱愛運動 ｜喜歡思考｜享受攝影 健身💪/舉重🏋️♂️/桌球🏓 － 利用假日實踐「理想生活」 － 歡迎互相交流、認識 也可透過Slowly✉ 用文字📝來分享日常生活 (Slowly：IDPPVK9R) － Flickr📸 www.flickr.com/photos/158993324@N02/albums
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（過年完後，是不是有股衝動想開始運動，現在就不要猶豫XD） 【對象】 (1) 想開始嘗試重量訓練，卻不知道該如何入門 (2) 原本就有運動習慣，想一起約練互相交流，激勵對方的「健友」 (3) 有其他運動專項或興趣，想互相交流的（攀岩、武術類等等） 【目標】 (1) 學會安全和有效的操作器材（可選擇附近單次健身房或運動中心） (2) 學會一個人重訓（不需要再依靠教練，也能完成自主訓練） (3) 瞭解身體的肌群及鍛鍊方式（安排訓練課表的基礎） 【方式】 會先根據個人需求與狀態做評估，並將學會如何安全操作器材為第一優縣。前幾次訓練以「認識肌群」和「機械式器材」為主，用一個月的時間當作適應期。後續可針對運動課表安排或是運動營養方面做交流或討論(非營養師背景，僅能提供想法，不能給建議) 【背景】（持續學習中） （1）體適能健身C級證照（最基礎） （2）深蹲（約2倍BW）、硬舉（約2.5倍BW） （3）挺舉（約1倍BW）、抓舉（約0.75倍BW)_新手剛學，可交流 ＊教學經驗主要以「新手訓練」為主，有興趣歡迎私訊聊聊，當作交朋友也行！ ＊之前有詢問過如果還有興趣也可以再聊聊，畢竟隔了一段時間總是會有變動的！
【對象】 (1) 原本就有運動習慣，想一起約練互相交流，激勵對方的「健友」 (2) 想開始嘗試重量訓練，卻不知道該如何入門 (3) 有其他運動專項或興趣，想互相交流的（攀岩、武術類等等） 【目標】 (1) 學會安全和有效的操作器材（可選擇附近單次健身房或運動中心） (2) 學會一個人重訓（不需要再依靠教練，也能完成自主訓練） (3) 瞭解身體的肌群及鍛鍊方式（安排訓練課表的基礎） 【方式】 會先根據個人需求與狀態做評估，並將學會如何安全操作器材為第一優縣。前幾次訓練以「認識肌群」和「機械式器材」為主，用一個月的時間當作適應期。後續可針對運動課表安排或是運動營養方面做交流或討論(非營養師背景，僅能提供想法，不能給建議) 【背景】（持續學習中） （1）體適能健身C級證照（最基礎） （2）深蹲（約2倍BW）、硬舉（約2.5倍BW） （3）挺舉（約1倍BW）、抓舉（約0.75倍BW)_新手剛學，可交流 ＊因為時間滿有限的，能交換的名額應該不多，有興趣歡迎私訊聊聊，當作交朋友也行！ ＊之前有詢問過如果還有興趣也可以再聊聊，畢竟隔了一段時間總是會有變動的！
【一、我能提供的】（基礎健身教學） （1）學會安全和有效的操作器材（可選擇附近單次健身房或運動中心） （2）學會一個人重訓（不需要再依靠教練，也能完成自主訓練） （3）瞭解身體的肌群及鍛鍊方式（安排訓練課表的基礎） 【二、背景】（成績不算厲害，但對健身真的很有興趣，持續學習中） （1）體適能健身C級證照（最基礎） （2）深蹲（約2倍BW）、硬舉（約2.5倍BW） （3）挺舉（約1倍BW）、抓舉（約0.75倍BW)_新手剛學，可交流 【三、目標對象】（也可以私訊聊聊） （1）原本就有運動習慣，想一起約練互相交流，激勵對方的「健友」 （2）想開始嘗試重量訓練，卻不知道該如何入門 （3）有其他運動專項或興趣，想互相交流的（攀岩、武術類等等） ＊不常用「托特」，回覆訊息速度可能不會很快（一週一次之類的） ＊因為時間滿有限的，能交換的名額應該不多，有興趣歡迎私訊聊聊，當作交朋友也行！ ＊之前有詢問過如果還有興趣也可以再聊聊，畢竟隔了一段時間總是會有變動的！
《我能提供的》 ［重訓］ （1）學會安全和有效的操作器材 🌟最重要🌟 （可配合您的地點，選擇附近的單次健身房或是國民運動中心） （2）瞭解身體的肌群及鍛鍊方式 （3）能夠一個人重訓 （不需要再依靠教練，也能完成自主訓練） ［攝影］ （1）基本的構圖 （2）相機的操作方式 （3）攝影上常看到的名詞解釋 ［背景］ （1）體適能健身C級證照（最基礎） （2）深蹲（約2倍BW）、硬舉（約2.5倍BW） （3）業餘攝影師（拍過十場以上的活動，累積作品超過上千張） 《想交換的》 除了上述提到的那些之外 也可以提供其他你認為 人生一定要嘗試過、或是有趣的技能 都可以私訊討論喔😁